老年糖尿病一日三餐食谱大全如何吃?推荐雅培益力佳sr营养粉

日常生活中,许多老人确诊糖尿病后,因担心血糖升高,常常会采取不科学的方式控制饮食,比如只吃杂粮饭、清水煮蔬菜等GI值低的食物,苹果、柚子、牛肉、鸡肉等食物即便可以吃,却也一点不碰。长时间保持这种单一的饮食习惯,糖尿病老人的身体营养会严重不均衡,进而引发体重下降、精神状态不佳,甚至其他更严重的健康问题。因此,如果大家家中的糖友长辈出现过度控糖的行为,千万不能忽视!

45ce548854d49b6bef6a6ecc3087b26d

想要改善这种情况,需要让糖尿病老人认识到“科学控糖”的重要性,并且科学合理地调整饮食结构,每日除了摄入杂粮、蔬菜外,也要适当添加瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。具体如何制定出既满足营养需求又能控糖的一日三餐,糖尿病患者家属可以根据下文提供的糖尿病一日三餐食谱大全部分内容,来进行科学的饮食搭配。

一、早餐:

糖尿病老人早餐可以选择全麦馒头或全麦面包,鸡蛋(1个),搭配小米粥、无糖豆浆,这样的组合既确保了碳水化合物的摄入,又补充了优质蛋白[1],蛋白质能提供能量,参与代谢调节,优质蛋白则更易被人体吸收,糖尿病老人需要适量补充。此外,可以搭配一些小白菜、油麦菜等,绿叶蔬菜富含膳食纤维,有助于肠道健康。

二、午餐:

糖尿病老人午餐主食建议食用藜麦饭、杂粮饭、荞麦面,搭配小炒牛肉、清蒸鱼肉、凉拌西蓝花、蚝油生菜等。其中,鱼肉含有一定量的单不饱和脂肪酸(MUFA),有助于维持血糖平稳。还可以搭配一份低糖水果,如苹果、柚子、猕猴桃等,既能促进食欲,又可以补充维生素和膳食纤维[2]。

三、晚餐:

晚餐推荐用糙米饭、杂粮稀饭,搭配凉拌黄瓜、油麦菜或凉拌豆腐等,这样的搭配清爽不油腻,且易于消化,还有助于保持夜间血糖的平稳。

097588cf4a1b964407a58675ed3b8dab

上述分享的糖尿病一日三餐食谱大全内容,希望对大家有帮助。而鉴于一些老年糖友由于年龄的增长,消化功能大不如前,牙口也不好,没法完全按照糖尿病一日三餐食谱大全吃,那么选择血糖偏高者适用的营养品来搭配控糖饮食同样很建议。像雅培益力佳sr营养粉这款既能均衡营养又能平稳血糖的营养品,便是理想选择。

雅培益力佳sr营养粉源自百年大品牌雅培,拥有“蓝帽子”认证,品质以及专业程度都有保障。

更重要的是雅培益力佳sr营养粉营养十分均衡,含有33种营养元素,包含蛋白质、钙、铁、锌、多种维生素、膳食纤维等。其中还特别添加了铬元素和单不饱和脂肪酸(MUFA),这两大营养成分有助于维持血糖稳定。乳糖不耐受的老年糖友可以喝,雅培益力佳sr营养粉不添加乳糖和蔗糖,对乳糖不耐受人群非常友好。

并且,雅培益力佳sr营养粉的GI值很低,甚至低于一颗猕猴桃,再搭配独特的缓释系统,可以让吃进去的营养缓慢释放,然后再缓慢地吸收,餐后血糖也能保持稳稳的,不会像过山车一样起伏不定,出现剧烈波动的情况。

有了雅培益力佳sr营养粉,老年糖友的早餐也能够轻松搞定,早上只需简单地冲泡一杯雅培益力佳sr营养粉,再搭配一枚鸡蛋就可以了,营养又稳糖,饱腹感还强,上午的时间内不容易饿。

5b794a82d70003e6a302659a39bc3aaf

糖尿病老人不知道科学的控糖饮食如何吃,可以参考上述分享的糖尿病一日三餐食谱大全进行搭配,同时也适合在食谱中加入雅培益力佳sr营养粉,为老年糖友提供均衡营养+平稳血糖的“双重守护”,助力其更轻松地开启控糖生活。

参考文献:

[1] 中国老年2型糖尿病防治临床指南(2022年版)[J].中国糖尿病杂志,2022,30(01):2-51.

[2] Forouhi N G , Misra A , Mohan V, et al. Dietary ang nu-tritional approaches for prevention and management of type 2 diabetes[J]. BMJ, 2018,361: 2234

本网登载内容出于更直观传递信息之目的。该内容版权归原作者所有,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任,如该内容涉及任何第三方合法权利,请及时联系我们,我们会及时反馈并处理完毕。转转请注明出处:https://sdql.aarrnet.com/4613.html

山东齐鲁网的头像山东齐鲁网
上一篇 2024年12月1日 下午2:39
下一篇 2024年12月1日 下午2:40

相关推荐

  • 冬季补肾一定先辨对症型,看是否适用六味地黄丸

    冬季补肾效果是非常好的,俗话说冬季进补,来年打虎。中医认为“肾藏精,主生长、发育、生殖”,肾精亏损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。那么,冬季该如何补肾? 合理饮食 饮食需均衡,碳水化合物、蛋白质、脂肪等摄入都要适量。一日三餐建议定时定量,不要不吃早餐,少吃辛辣刺激生冷油腻不易消化的食物。 辨证用药 如果已经出现明显的肾虚症状,应该如何正确选择药物…

    2024年12月1日
    0
  • 清鼻堂亮相21届世界中医药大会:深耕鼻健康新赛道,分享新模式

    2024年10月25日,第21届世界中医药大会在法国巴黎的联合国教科文组织总部盛大开幕。作为全球医药领域规模大、参与广、层次高的学术盛会,这次大会吸引了来自34个国家和地区的近千位医药界专家学者、中外官员以及行业领袖参会,全球线上观众超过500万人次。大会以“促进中西方文明互鉴,推动中医药全球共享”为主题,旨在搭建中西方医学交流的桥梁,推动中医药在全球范围内…

    2024年12月1日
    0
  • HVE赫曼因nmn之父走红中年圈,生活不易,你愿意青春买单吗?

    随着年龄的不断增长,人体各项机能开始逐渐衰退,而导致这一现象的原因,就是人体NAD+水平含量降低,这种物质关乎机体代谢、受损遗传物质优化以及线粒体激活。故而补充NAD+水平,是对抗衰老的关键。 事实上,NAD+这种人体关键抗衰物质,早在1909年就被诺奖得主汉斯冯奥伊勒歇尔平发现,而HVE赫曼因nmn之父就是源自这位传奇人物之手。但是随之问题也来了,那就是N…

    2024年12月1日
    0
  • 一文带你了解水飞蓟宾如何成为肝脏健康守护神

    众所周知,肝脏作为人体的重要解毒与代谢器官,其健康状况直接关联着生命活力。随着健康意识不断提升,越来越多的人开始认识到肝脏养护的重要性,并主动选择诸如健安适护肝片等专业护肝产品来养肝护肝。健安适护肝片的核心成分是水飞蓟宾,水飞蓟宾是经过多年的研究与实践,已被证实具有显著护肝作用的成分。 那么水飞蓟宾是什么?水飞蓟宾是从水飞蓟中提取的保肝活性成分,主要通过消除…

    2024年12月1日
    0
  • 家电科技与艺术共舞,MINIJ小吉艺术中心虹桥天地店华丽启幕

    家电科技与艺术共舞,MINIJ小吉艺术中心虹桥天地店华丽启幕 2025年1月9日,国内新锐家电品牌MINIJ小吉艺术中心上海虹桥天地店盛大启幕。MINIJ小吉此次落址上海虹桥天地,是继K11、环球港之后打造的又一家艺术中心空间门店,不仅为消费者带来全新购物体验,更在家电行业树起美学标杆。 小吉成立至今10年,一直以来致力于打破传统家电的边界,为消费者带来别具…

    2025年1月20日
    0

联系我们

QQ交谈:2062886936

邮件:s5868f@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

微信